موتزارت یک جمله بسیار ژرف و پر معنا دارد. او می گوید: «نبوغ در سادگی است». بعضی وقتها به چیزهایی بر می خوریم که از فرط سادگی خارق العاده و دوست داشتنی بنظر می رسد. چند شب پیش وقتی در حال بررسی و مطالعه وب در زمینه مدیتیشن بودم به یک کتاب الکترونیکی کم حجم برخوردم که با زبانی بسیار ساده و دلنشین ولی کارآمد، درباره مدیتیشن توضیح داده بود و سپس به آموزش آن پرداخته بود. این یک کتاب خوش نوشت برای آموزش مدیتیشن است که به زبان فارسی و شیوه ای سلیل نگاشته شده است. این کتاب را می شود طی یک ساعت مطالعه و درک کرد. بدلیل اینکه هم کم حجم است و هم بسیار روان نوشته شده. حیفم آمد آنرا از شما دریغ کنم. برای همین در ادامه مطلب لینک این کتاب را برای بارگیری درج می کنم. ولی خالی از لطف نیست که پیش از آن چند جمله از کتاب را برای شما در اینجا بیاورم.

از کتاب آموزش ساده مدیتیشن

هدف زندگي آگاه شدن است. شما از چيزي آگاهي داريد . در مراقبه هيچ موضوعي يافت نمي شود و تنها خود آگاهي برجا مي ماند. در مديتيشن در گام اول شما مي بايست هم از موضوع نگرش تان آگاه باشيد و هم در آنار اين موضوع از آسي آه مي نگرد. در گام دوم مراقبه هم شناسنده و هم موضوع شناسايي را رها آرده، و تنها آگاه باشيد اين هدف ناب مديتيشن است.

در هنگام مديتيشن از هر گونه تمرآز ذهني بپرهيزيد و آرامش داشته باشيد. دوم اين آه هر چه در درون تان اتفاق مي افتد را بدون هيچ دخالتي فقط نگاه آنيد. و سوم آن آه هيچ گونه قضاوتي دربارة آن چه در درون شما اتفاق مي افتد، انجام ندهيد. جداي از اين اصل فراموش نكنيد آه افرادي حقيقتا طعم مديتيشن را چشيده اند آه بيش از حد آن را جدي نگرفته و اصولا زندگي برايشان يك سرگرمي است

موقع مديتيشن گوشي تلفن را قطع آنيد و سعي آنيد در زمان و مكاني اين آار را انجام دهيد آه مزاحمتي برايتان ايجاد نشود . شما از ۲۴ ساعت شبانه روز ۲۳ ساعت را وقت آارها، آر زوها و افكار خود مي آنيد و تنها يك ساعت را براي پرداختن به خود اختصاص دهيد. در نهايت متوجه خواهيد شد آه همين يك ساعت زمان واقعي زندگي شما بوده است.

و...

نام کتاب: آموزش ساده مدیتیشن
تهیه و تنظیم: مهدی عباسپور
زبان: فارسی
تعداد صفحات: ۲۳
حجم فایل: ۶۲۹ کیلوبایت
فرمت: PDF
منبع: پارس بوک


دانلود کتاب الکترونیکی «آموزش ساده مدیتیشن» با لینک مستقیم




هاپکیدو

با عضویت در کانال تلگرام ما از آخرین به روز رسانی های وبسایت آگاه شوید:

تبلیغات